11 نبات وعشبة لعلاج الضغط المرتفع !
اذا بحثنا كثيرا سنجد الدلائل القوية على أن علاج مرضى الضغط يكون بتغيير أسلوب الحياة والغذاء، ويشمل نشاطا رياضيا منتظما ومقاومة الضغوط العصبية والمتابعة الذاتية بأجهزة قياس ضغط الدم المنزلية، هذا يؤدى نفس عمل العقاقير الدوائية وبدون أعراض جانبية.
ان التغيير في نوعية الغذاء وطريقة الحياة كله يميل الى اعطاء الشخص المريض الانطباع بأنه قادر على السيطرة على أحواله وهذا مفيد في حد ذاته ز ولك لا تتوقع أن صناعة الدواء سوف تشجع هذه الطريقة الطبيعية. فنذلك يؤدى الى انقطاع 2.5 بليون دولار سنويا من الأدوية الطبية المباعه لعلاج الضغط الدموي المرتفع
ان تناول شوربة الخضاراللذيذه بشكل منتظم يمكنه ان يفعل ما هو أكثر من مجرد المساعدة في علاج الضغط الدموي المرتفع ومنع أمراض القلب انه يمكنه المساعدة في منع السرطان والسمنة ومرض السكر والامساك ان شوربة الخضار مفيدة للصحة لدرجة أنه يستحق ان نطلق عليها الحساء الطبي
ماذا يمكنك أن تصنع في شوربة الخضر؟ يمكنك وضع أي نوع من الخضروات ،وخاصة ما تم ذكرها في هذا الفصل.
هنا أيضا عدد من الأعشاب التي يمكنها المساعدة في علاج الضغط الدموي المرتفع ولكن لا تضعها في الحساء ، انها تصلح لتكون مشروبا.
☀ الكرفس Celery
الكرفس له تاريخ تقليدي طويل في الطب الصيني لعلاج ضغط الدم المرتفع. وقد أكدت التجارب ذلك فى واحدة من الدراسات ،عند حقن حيوانات المعمل بمستخلص من الكرفس ،انخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ ، فتناول القليل من أعواد الكرفس ،أربعه مثلا ، يؤدى نفس الغرض.
☀ الثوم Garlic
هذا العشب المدهش لا يقوم بخفض الضغط الدموي المرتفع فقط ولكنه يقلل الكوليسترول أيضا . في واحدة من الدراسات العلمية الجادة ،تناول مجموعة من المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم فصا واحدا من الثوم يوميا بمدة 12 أسبوعا . وجد بعد ذلك انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانسباطي والكوليسترول
"لقد عرفنا الأن أن الثوم يخفض ضغط الدم المرتفع حتى في كميات قليلة تصل الى نصف أونصة في الأسبوع" هذا ما ذكرة فارو تيلور،دكتوراة في الصيدلة، والأستاذ الفخري والعميد لعلم الصيدلة الطبيعية في جامعة بيردو بمدينة لافاييت الغربية بولاية انديانا
ان نصف أونصة فى الأسبوع تعادل فصا واحدا من الثوم يوميا. اذا كنت تطهي الثوم في طعامك أو تستخدمه في طبق السلطة ،فانك تحصل على نفس الفائدة. اذا لم تستسغ طعمه ،يمكنك تناول الثوم في شكل كبسولات. مع هذه الفوائد المتعددة للثوم. فينصح بالبحث عن طرق كثيرة لاسفادة منه في طعامك.
☀ الزعرور البرى Hawthorn
ان مستخلص هذا النبات يمكنه توسيع الأوعية الدموية وخاصة الشرايين التاجية ،حسب تقرير نشر في Lawrence Review of Natural Products وهو من المطبوعات المحترمة،وقد استخدم هذا العشب كمقو للقلب منذ قرون.
اذا اردت تجربة هذا العشب كعلاج مقو للقلب ، فناقش الأمر مع طبيبك المعالج . يمكنك تناول شاي مصنوع من معلقة صغيرة واحدة من العشب الجاف لكل كوب ماء مغلي واشرب حتى كوبين يوميا
☀ الكوزو Kudzu
الدراسات الصينية ترجح ان هذا العشب يساعد على عودة ضغط الدم للمستوى الطبيعي، في واحدة من هذه الدراسات أعطي مشروب مصنوع من 8 ملاعق صغيرة من جذور هذا النبات الى 52 مريضا يوميا لفترة تترواح بين أسبوعين الى ثمانية أسابيع.
17 مريضا انخفض لديهم ضغط الدم بشكل ملحوظ ، وثلاثون لاحظوا بعض الفائدة. يحتوى هذا العشب على المادة الكيميائية (بوراين) التي تخفض ضغط الدم حوالى 15% في حيوانات المعمل . ولان هذه المادة تحتوى على خصائص مضادة للأكسدة حوالى 100 ضعف مثل الموجودة في فيتامين "ها" ،فان البوراين يساعد في منع أمراض القلب والسرطان
(المواد المضادة للأكسدة هي مواد تعادل جزيئات الأكسجين المدمرة للخلايا والتي يطلق عليها الشوارد الحرة).
☀ البصل Onion
في واحدة من الدراسات وجد أن اعطاء 2-3 ملاعق صغيرة من زيت البصل الضروري يوميا قد أدى الى انخفاض ضغط الدم في 67% من مرضى بارتفاع متوسط في ضغط الدم ! لقد انخفض الضغط الانقباضي لديهم حوالى 25 نقطة في المتوسط بينما انخفض الضغط الانبساطي 15 نقطة
الأخبار السيئة هي أنك لن تستطيع الحصول على هذا الزيت ،ويجب عليك أن تكون قادرا على تناول 3 أضعاف وزن الجسم من البصل . لا شكرا ، ولكن يعتقد أن هناك العديد من الطرق لاستخدام البصل في الطعام بشكل مكثف للحصول على فائدته كعلاج الضغط المرتفع.
☀الطماطم Tomato
ان حساء الخضر المثالي هو الذى يعتمد على وجود الطماطم. وهذا أيضا صحيح بالنسبة للحساء الطبي، لأن الطماطم غنية بمادة حمض جاما-أمينو بيوتيريك GABA وهو المركب الفعال في علاج الضغط المرتفع . وبحسب المعلومات الأساسية فان الطماطم تحتوى علي 6 مركبات أخرى تؤدى نفس الغرض.
☀ البركولي Broccoli
هذا النبات يحتوى على 6 مركبات كميائية على الأقل تقلل من ضغط الدم المرتفع لذا فهو يستخدم في علاج الضغط المرتفع
☀ الجزر Carrot
الجزر أيضا يحتوى على 8 مركبات تخفض من ضغط الدم فيعتبر واحم من الاعشاب التى لها دورا في علاج الضغط المرتفع.
☀ الرجلة Purslane والاطعمة الأخرى التي تحتوى على الماغنسيوم
لتحصل على الماغنسيوم ،اتجه الى النباتات ذات الأوراق الخضراء والحبوب الكاملة والقرنيات، ان الرجلة وبذور الخشخاش والفول بأنواعه من أفضل المصادر الغذائية بحسب المعلومات. ويرى خبراء التغذية أن استعمال المكملات المغذية التي تحتوى على 400 مجم من الماغنسيوم ربما يكون عاملا مساعدا ، ولكن بصفة عامة ينصح بالحصول على المغذيات من الطعام .
☀ الزعفران Saffron
هذا العشب الثمين يحتوى على مادة كميائية مخفضة لضغط الدم تسمى كروسيتين Crocetin. بعض الباحثين يعتقدوا أن انخفاض معدل ضربات القلب في أسبانيا بسبب الاستهلاك المرتفع للزعفران. يمكنك استخدام الزعفران في الطهي أو عمل مشروب منه.
☀ الناردين Valerian
في بداية هذا الفصل ذكر أن حمض جاما-أمينو بيوتيريك GABA يساعد في تنظيم ضغط الدم وعلاج الضغط المرتفع. حسنا ، ان هذا العشب يحتوى على مواد كيميائية تسمى حمض فاليرنك الذى يحبط الانزيم المسؤول عن تكسير حمض جاما-أمينو بيوتيريك
وبالتالي تناول أشياء أخرى تحتوى على حمض فاليرنك سوف يؤكد ارتفاع مستوى حمض جاما-أمينو بيوتيريك ويخفض من ضغط الدم فسينضم للاعشاب المستخدمة فى علاج الضغط الدموي المرتفع .الناردين أيضا مهدئ ومنوم، وهو ما يفيد كذلك في خفض وعلاج الضغط الدموي المرتفع.
☀توابل متنوعة
من الأعشاب التي يمكنك اضافتها الى حساءك الطبي الشمار الذى يحتوى على 10 مركبات على الاقل تخفض من ضغط الدم. عطر النعناع يحتوى على سبعة، والفلفل الأسود والريحان والطرخشقون كل منها يحتوى على ستة كل ذلك سيساعد علي علاج الضغط الدموي المرتفع.
